Szukam sprawdzonych ćwiczeń na mięśnie brzucha. A6W robiłem przez 2 tyg, ale niestety przestałem, bo było to dla mnie za ciężkie. Jeżeli znacie dobre ćwiczenia na sześciopaczek piszcie : P
DOMOWE WARUNKI!
Szukam sprawdzonych ćwiczeń na mięśnie brzucha. A6W robiłem przez 2 tyg, ale niestety przestałem, bo było to dla mnie za ciężkie. Jeżeli znacie dobre ćwiczenia na sześciopaczek piszcie : P
DOMOWE WARUNKI!
Ostatnio edytowane przez VixenPasja : 30-04-2013 o 23:08
http://www.miesniebrzucha.pl/
Masz też "inne ćwiczenia". Polecam.
nie ma bo ukradli -_-
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE&
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
Codziennie jedno albo drugie albo na zmiane, jak Ci pasuje. Drugie zawaliste, polecam
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
Polecam ciężkie ćwiczenie ale są bardzo dobre efekty :P
@edit
Sory nie doczytałem że a6w za ciężkie.
Tyraj a6w, wiem, że jest ciężko i długo trwają potem te treningi, ale z mojego i znajomych doświadczenia wiem, że jest najbardziej efektywne. Możesz zawsze robić brzuszki ale dłużej to wszystko trwa. Tak w ogóle ważne jeszcze żeby tłuszcz z brzucha spalić bo jak masz warstwę to możesz i rok a6w robić a kaloryfera nie zobaczysz.
We takin' bodies