Rower
Witam mam do was pytanie. Mam zamiar zacząć jeździć na rowerze aby zrzucić pare kg i teraz pytanie. Czytałem że od jazdy na rowerze rozrastają się uda (a tego nie chcę gdyż teraz mam ogromnie uda ale to przez tłuszcz i nie jest fajnie) co zrobić aby te uda się nie rozrastały tylko "wysmuklały" ?
Przeczytaj na głos kolor słów:
NIEBIESKI
CZERWONY
BIAŁY
BRĄZOWY
moze przestan grac w tibie? zacznij zycie sportowe i odzywiaj sie zdorwiej to na poczatek styknie
polecam bieganie ... dokładnie jedz same owoce i warzywa ...
Ja polecam pobiegać Ci trochę za piłkąZapisz się na jakieś treningi albo do klubu czy coś
No i oczywiście dieta (koniec z hurtem czas na detal) Xd Nie koniecznie same owoce i warzywa, ale ma być z umiarem
PS. Jeżeli to nie pomoże, to tak na rozluźnienie:
Betsy miała nadwagę. Mało powiedziane, Betsy była gigantyczna. Żadna dieta, żaden mądrala-magik nie był w stanie jej pomóc. Aż przyjechał do miasta pewien doktor, a jego sława go wyprzedzała. Betsy myślała: "Teraz albo nigdy, przecież i tak nie mam nic do stracenia" I zapisała się na wizytę.
Przepis otrzymany od medyka zdumiał ją wielce, albowiem brzmiał następująco:
"Proszę jeść co pani chce, ile pani chce i kiedy pani chce - nie ma żadnych ograniczeń"
Betsy była w szoku. Zarazem zdumiona i uradowana, gdyż było to jak spełnienie
marzeń: jeść i chudnąć. Niestety jeden był tylko warunek, który studził jej zapał.
Mianowicie wszystkie posiłki musiały być spożywane per rectum czyli...
doodbytniczo. "Hmm... trudno" - pomyślała Betsy. Jednak jako naprawdę zdesperowana bez wahania podjęła kurację.
Minęły 3 miesiące i pacjentka pojawiła się ponownie u lekarza. Ale cóż za odmiana!
Szczupła, gibka, ubrana w dopasowane ciuchy, uśmiechnięta - żywa reklama.
Przycupnęła sobie na krzesełku.
Doktor zadał kilka pytań, pogratulował efektu. Po chwili spostrzegł, że kobieta siedzi nieco niespokojnie. Wierci się, kręci, kołysze na boki.
- Czy coś pani dolega? - Spytał z troską - Jakieś problemy z...
- Ach nie, skąd! - Pacjentka zaśmiała się filuternie - Gumę sobie żuję...
OWNED !!! XDDDNapisał marcelllo
Ja polecam pobiegać Ci trochę za piłką
PS. Jeżeli to nie pomoże, to tak na rozluźnienie:
sorry za offtopa ale nie mogłem się powstrzymać XD
@topic
polecam pobiegać za piłką albo popływać, w końcu jest lato a ponoć pływanie dużo pomaga
Z bieganiem to nie za bardzo bo mam problem ze stawem skokowym :/ a ortopeda będzie dopiero 23. Co do Drenthe Bro n/c...
@down
100 kilo w moim wieku to lekka przesada :/ ok 77 przy 166/167 ale dzięki o tym nie pomyślałema te 3 serie to w różnych odstępach czasowych czy np rowerek 15 potem kilka sek odpoczynku i znowu 15 min?
Ostatnio edytowane przez Kreweta : 15-07-2010 o 23:51
Przeczytaj na głos kolor słów:
NIEBIESKI
CZERWONY
BIAŁY
BRĄZOWY
Jezeli chcesz zeby uda ci sie nie rozrastały i chcesz z nich troche zrzucic to rób ,,rowerki''.Chodzi o to zebys lezał na podłodze nogi do góry i jedziesz na przemian nogi tak jak na rowerze jezeli wazysz powyzej 100kg to 3 serie po 3 min jezeli wazysz mniej to 3 serie po 15 min.
Daje ci tydzien dwa i bedziesz wyglądał dużo inaczej
Suczkov
Ludzie jacy wy jesteście pojebani, a autor tematu, to już nie mówię.
A to już pod kabaret podchodzi XDCzytałem że od jazdy na rowerze rozrastają się uda (a tego nie chcę gdyż teraz mam ogromnie uda ale to przez tłuszcz i nie jest fajnie) co zrobić aby te uda się nie rozrastały tylko "wysmuklały" ?
Ale dobra, chcesz pomoc.
Po 1, musisz spalić ten tłuszcz w tym udzie, żeby coś wyrzeźbić, czyli jak to mówisz "wysmuklały", po za tym w jedne wakacje tego nie wyrobisz, najadłeś się, to teraz masz.
Po 2, Na rowerze możesz jeździć, a biegać nie możesz? = Zmień lekarza.
Po 3, Jeśli już się zdecydujesz jeździć na tym rowerze, to nie 15 min i koniec, conajmniej godzinę.
Merol lekarza nie mam zamiaru zmieniać to ty się lepiej dokształć na ten temat. Na rowerze mogę jeździć gdyż jest mniejsze obciążenie na stawy itd bo się siedzi a jak się biega to obciążenie na stawy jest ok 2 razy większe niż np przy chodzeniu to wiesz... A i jak uważasz to co się tu dzieje za kabaret to możesz zrobić papa... A co do tematu to zastosuje się do wskazań. Temat można zamknąć.
Przeczytaj na głos kolor słów:
NIEBIESKI
CZERWONY
BIAŁY
BRĄZOWY
Masz duże uda? Też kiedyś byłem 'okrąglejszy', jeździłem wyczynowo 2 lata na bmx'ie i 3 lata na mtb, teraz zamiast tłuszczu mam mięśnie i biodra wyglądają bardzo ładnie ; DDDDDD do tego tluszcz zamienił się w mięśnie więc jest jak najbardziej dobrze.
Rower, jak najwiecej tylko mozesz, pot sie bedzie lal, ale trudno, chcesz byc ladny to cierp.
Aha, czyli najpierw zamieni się w kości, a potem w mięśnie, trafna teoria ! Lecz się.
Ostatnio edytowane przez Viseq : 16-07-2010 o 02:07
Tłuszcz zamienia się w mięśnie ?
Boże, Ty widzisz i nie grzmisz... Gorszej głupoty w życiu nie słyszałem, człowieku, nie masz pojęcia o tym, to po co się wypowiadasz? Tłuszcz musisz spalić, żeby mieć z niego tkankę mięśniową.
Człowieku, uda ci się odrazu nie rozrosną - najpierw będziesz spalał tłuszcz, ale nie tak szybko. Tłuszcz spalasz po ok 30 minutach ciągłego ruchu, jeżdzę na rowerze i mówię ci z własnego doświadczenia - po prostej jedz swoim tempem, a pod górkę przyspiesz. Ale też nie mówcie mu że w wakacje efektu nie będzie - bo jeśli będzie katował dzien w dzien i nie ma że boli dojdzie do jakiegos efektu, sam zrzucilem w ciągu tygodnia 3kg na rowerze - ale to w upały i wlasnie pod gorke dawalem z siebie wszystko, a potem powrot do swojego tempa. Jeśli masz kumpla do jazdy - w las, bo jazda po lesie męczy duzo bardziej niz po gładziutkiej powierzchni asfaltu
;d
Trzeba bylo grac w Tibie..?
A jak jestes z wrocka to chodz na browara ;d to moze schudniesz..
Szkarlatny leon 1474-1533
Rilisek 1449-1463
ej ej co ma do tego ze gral w tibie? lol2 nie ma takiego czegos ze wlaczasz tibie i abrakadabra jestes aka pączek : O
#topic
Ciśnij na rowerze ile tylko możesz ;P
im masz wiecej tluszczu tym latwiej zbudowac miesnie ,elo ?
Top^
idz do dobrego ortopedy i zacznij jezdzic po 3-4 h dziennie najlepiej po lesie , 0 slodyczy i po 18 zadnych posilkow schudniesz szybko !
W tym 2kg wody, które wypociłeś w trakcie jazdy
@topic
Przy twoim wzroście i masie lepszym wyborem będzie rower. Bieganiem możesz doprowadzić do zbyt dużego obciążenia stawów kolanowych i to może bardziej zaszkodzić niż pomóc.
W ten sposób przez wakacje w zeszłym roku zjechałem 12kg z wagi ; D
@Top
Usiądź na rower (Uważaj by rama nie pękła) i jedź do lasu, najlepiej w ostre słońce. Zajebisty wysiłek ; o Możesz też popływać, wyporność masz już przez swoją wagę więc będzie Ci łatwiej
Polecam bieganie, plywanie. Tylko ze biegac musisz dluzej niz 15 min zeby cos spalic, a co do plywania to nie dosc ze ci spala tluszcz to ladnie plecy ida (:
Gdybym ja miał się słuchać tego wszystkiego co piszą w internecie to teraz bym czytał to na dworcu. Biegaj tyle ile możesz, jedz samą zielenine oraz różnego rodzaju warzywa, i jeździj na rowerze.
sport = bieganie,jazda rowerem, jedzenie tylko warzywa i owoce napoje woda mineralna niegazowana .
Zasady Postowania
