On sie pyta o odzywki czlowieku, myslisz ze kazdy kto tu wchodzi gra godzinami w kompa i nie wie ze trzeba cwiczyc zeby tluszcz spalic?
Jesli zapieprzacie ostro na siłowni lub biegacie to l-karnityne polecam, nie jest jakims specjalnie mocnym zwiazkiem, ale z tego co slyszalem to trzeba mocno cwiczyc zeby dawala dobre efekty (zadne swinstwo)
na spalanie tkanki polecam HIIT odpowiednio regularnie ulozony trening i kilogramy w dol jak najbardziej i najszybciej. Najprostszy sposb na zgubienie tkanki tłuszczowej to cwiczenia a nie pier*olenie, nie trzeba ukladać skompikowanych planow treningowych żeby chudnąć, wystarczy mocno się spiąć i ćwiczyc a efekty przyjdą same. To samo z pierwszym pojsciem na silownie (2 czy 3 miesiące nie trzeba się przygotowywać tylko po prostu isć a plany treningowe czy diety z czasem się wykreują jak znajdziecie na siłce znajomych którzy w tym siedzą i którzy chętnie chcą wam pomóc-a gwarantuje że wszędzie są tacy)