Elo.
Chciałbym powoli zacząć trenować mięśnie rąk, klate itp.
Mam hantle zakupione, same ważą 2,5kg i od tego zaczynam. Potem dodam 2x 1,25kg.
Mój wzrost to 175cm, 15 lat i ~76kg ważę.
Możecie być uber pr0 i podać jakieś stronki z ćwiczeniami. Wiem, że w google jest 'wszystko' ale nie chce próbować rzeczy nie próbowanych. Proszę o linki, albo nawet tutaj napiszcie od razu i jakieś porady etc.
Pozdrawiam i życzę Wesołych. ;D