Szukam sprawdzonych ćwiczeń na mięśnie brzucha. A6W robiłem przez 2 tyg, ale niestety przestałem, bo było to dla mnie za ciężkie. Jeżeli znacie dobre ćwiczenia na sześciopaczek piszcie : P
DOMOWE WARUNKI!
Szukam sprawdzonych ćwiczeń na mięśnie brzucha. A6W robiłem przez 2 tyg, ale niestety przestałem, bo było to dla mnie za ciężkie. Jeżeli znacie dobre ćwiczenia na sześciopaczek piszcie : P
DOMOWE WARUNKI!
Ostatnio edytowane przez VixenPasja : 01-05-2013 o 00:08
http://www.miesniebrzucha.pl/
Masz też "inne ćwiczenia". Polecam.
nie ma bo ukradli -_-
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE&
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
Codziennie jedno albo drugie albo na zmiane, jak Ci pasuje. Drugie zawaliste, polecam
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
Polecam ciężkie ćwiczenie ale są bardzo dobre efekty :P
@edit
Sory nie doczytałem że a6w za ciężkie.
Tyraj a6w, wiem, że jest ciężko i długo trwają potem te treningi, ale z mojego i znajomych doświadczenia wiem, że jest najbardziej efektywne. Możesz zawsze robić brzuszki ale dłużej to wszystko trwa. Tak w ogóle ważne jeszcze żeby tłuszcz z brzucha spalić bo jak masz warstwę to możesz i rok a6w robić a kaloryfera nie zobaczysz.
We takin' bodies
A6W pod względem długości treningów a efektami jest po prostu słabym treningiem.
Jesteś sezonowcem który chce w krótkim czasie zdobyć wspaniałe efekty każdy by tak chciał, niestety bez pracy nie ma kołaczy, jak już chciałbyś ten jak to określiłeś 6cio pak, to systematyczne treningi abs. Jeśli już uda Ci się wyrzeźbić te mięśnie, to jeszcze musisz utrzymać tą rzeźbę.
Powodzenia.