User Tag List

Pokaż wyniki 1 do 7 z 7

Wątek: ?wiczenia na brzuch

  1. #1
    Banned
    Zarejestrowany
    Dec 2012
    Miasto
    Lublin
    Posty
    81
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Domyślnie Ćwiczenia na brzuch

    Szukam sprawdzonych ćwiczeń na mięśnie brzucha. A6W robiłem przez 2 tyg, ale niestety przestałem, bo było to dla mnie za ciężkie. Jeżeli znacie dobre ćwiczenia na sześciopaczek piszcie : P


    DOMOWE WARUNKI!
    Ostatnio edytowane przez VixenPasja : 01-05-2013 o 00:08

  2. #2
    Banned
    Zarejestrowany
    Jul 2012
    Miasto
    mieszkam w mieszkaniu
    Posty
    139
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Angry

    Cytat Napisał VixenPasja Zobacz post
    bo było to dla mnie za ciężkie
    NIE MA ŻE BOLI


    MASZ NAPIERDALAĆ ILE SIŁ

    serio

    jak za ciężkie to rób sobie przerwy, albo delikatnie modyfikuj, ale ĆWICZ cokolwiek

  3. #3
    Mastah! Okey's Avatar
    Zarejestrowany
    Dec 2009
    Miasto
    London \o/
    Posty
    1 056
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Domyślnie

    http://www.miesniebrzucha.pl/

    Masz też "inne ćwiczenia". Polecam.
    nie ma bo ukradli -_-

  4. #4
    One of Top Users 2010 Joogi's Avatar
    Zarejestrowany
    Nov 2009
    Miasto
    Celle
    Posty
    1 874
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Domyślnie

    http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE&

    http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

    Codziennie jedno albo drugie albo na zmiane, jak Ci pasuje. Drugie zawaliste, polecam

  5. #5
    Nabijacz postów Delorian17's Avatar
    Zarejestrowany
    Sep 2010
    Miasto
    Rzeszów
    Posty
    515
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Domyślnie

    http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
    Polecam ciężkie ćwiczenie ale są bardzo dobre efekty :P
    @edit
    Sory nie doczytałem że a6w za ciężkie.

  6. #6
    Nabijacz postów Tumanbuga's Avatar
    Zarejestrowany
    May 2007
    Miasto
    Kebab/Warszawa
    Posty
    560
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Domyślnie

    Tyraj a6w, wiem, że jest ciężko i długo trwają potem te treningi, ale z mojego i znajomych doświadczenia wiem, że jest najbardziej efektywne. Możesz zawsze robić brzuszki ale dłużej to wszystko trwa. Tak w ogóle ważne jeszcze żeby tłuszcz z brzucha spalić bo jak masz warstwę to możesz i rok a6w robić a kaloryfera nie zobaczysz.
    We takin' bodies

  7. #7
    Banned
    Zarejestrowany
    Feb 2012
    Posty
    272
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Domyślnie

    A6W pod względem długości treningów a efektami jest po prostu słabym treningiem.
    Jesteś sezonowcem który chce w krótkim czasie zdobyć wspaniałe efekty każdy by tak chciał, niestety bez pracy nie ma kołaczy, jak już chciałbyś ten jak to określiłeś 6cio pak, to systematyczne treningi abs. Jeśli już uda Ci się wyrzeźbić te mięśnie, to jeszcze musisz utrzymać tą rzeźbę.

    Powodzenia.

Podobne wątki

  1. GrubSon & BRK jako Gruby Brzuch !
    By Krsix in forum Muzyka
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni Post / Autor: 26-05-2012, 11:15
  2. Cwiczenia na brzuch
    By Sweetka in forum O wszystkim i o niczym
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni Post / Autor: 30-10-2011, 01:27
  3. ?wiczenia na mi??nie
    By kowall-pl in forum O wszystkim i o niczym
    Odpowiedzi: 8
    Ostatni Post / Autor: 02-05-2010, 23:46
  4. ?wiczenia
    By Fifek in forum O wszystkim i o niczym
    Odpowiedzi: 15
    Ostatni Post / Autor: 30-11-2009, 18:54

Zasady Postowania

  • Nie możesz zamieszczać nowych tematów
  • Nie możesz dodawać postów
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •